室内空气质量下降的根本原因是通风不良，室内空气污染物超标。那么我们应该如何避免室内空气质量污染呢?如果有污染，有什么改善措施吗?

一、准备装修居室时，要注意室内装修材料的环保，因为装修过程中有大量的室内环境污染是由于使用了不合适的材料，如劣质的纤维板、胶合板、油漆、涂料、粘合剂以及家具、地毯等。会释放大量的有机气体污染物，包括甲醛、苯、二甲苯等挥发性有机气体，其中甲醛是最具代表性的有毒气体之一。甲醛是一种有强烈刺鼻气味的气体。它能引起头痛、失眠、咳嗽、流泪，并有致癌作用。因此，在装修过程中要尽量选用不含甲醛的粘合剂、不含苯的稀释剂、不含甲醛的大芯板、粘贴板等，以提高装修后的室内空气质量水平。

二、购置新房后，家具和装修不要急于入住，要通风两个月以上。有条件的可以找室内环境检测部门进行检测，听取专家意见，选择合适的时间入住。

三、选择有效的室内空气净化设施，根据房间、厨房、卫生间不同污染程度选择具有不同功能的空气净化设备，如空气净化器、抽油烟机等。

通风是防止室内环境污染的最经济的方法。无论是否有人在住宅内，都应尽量多通风，一方面有利于室内污染物的排放，另一方面可以使装修材料中的有毒有害气体尽快释放出来。因此保持居室处的通风换气是必须的，它能将室内污染物浓度保持在一定水平以下，保持室内空气的洁净。

五、科学研究证明，一些室内植物可以吸收有害气体，降低空气中污染物的浓度。